容汇带您领略冬季饮食小技巧
冬季已然来临,天寒地冻的,大家一定要注意好的身体,还有在饮食方面也有许多要注意的东西,下面就给大家简单的说说冬季饮食注意事项,相信会对亲们有帮助的。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸡肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。正宗的黄焖鸡米饭就是冬季必备的餐桌上面的必需品,既营养美味又能增加滋阴养胃,是冬季不错的选择。
食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松
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