过年期间健康饮食要注意那些事项？

        随着春节的临近，越来越重的年味让人心情愉悦，春节期间除了有时间娱乐休息，更能吃到很多的美食，过年期间的食品丰富，饮食少不了大鱼大肉，吃的过多或吃的不合理不利于食物的消化，往往引起疾病，危害人的健康。那么春节饮食要注意哪些呢？在这里小编给您罗列几条春节期间饮食的注意事项：

    1、少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。荣汇黄焖鸡米饭酱料做出来的美味黄焖鸡是很不错的菜肴。
   
    2、不要暴饮暴食：过年期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
 
    3、饮食注意细嚼慢咽： 如果过年期间狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。细嚼慢咽，有助于让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞，黄焖鸡米饭酱料。
   
    4、注意饮食卫生：过年期间制备年货时，一定要注意食品的卫生安全，无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，超市的食品注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患，黄焖鸡米饭酱料。
 
    5、合理膳食搭配：过年期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要，黄焖鸡米饭酱料。
 
   6、少饮酒：过年期间走亲串友，难免要喝酒，饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。
 
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